こんにちは。
皆さんは夏の休日、何をして過ごすことが多いですか？
うちは男の子２人、家の中にいることは拷問に近いようで、
毎週末、公園や公園や公園、、に出かけています。




この間は親せきが息子を釣りに連れ出してくれたのですが、
そこがまたきれいなこと☆

川のそばは涼しいし、森の中は空気がきれいで気持ちがいいですよね。



森林浴はストレス低下や免疫力向上に効果があるといわれています。
目に見えないので、「気分でしょ」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実際に科学的に検証され、実証されています。


主な森林浴効果は

□脳の前頭葉の活動が沈静化
□交感神経活動の抑制と、副交感神経活動の昂進
□ストレスホルモン「コルチゾール」の濃度低下
□ナチュラルキラー細胞の活性

森の中で過ごすことで、これだけの効果があるとわかっているんです。


森林浴は雰囲気も大切なので、小さな公園よりは森、
森でも、暗いと不安感があるので、木漏れ日が差し込む手入れのしてある森、
心が落ち着く環境であることが重要なのだとか。


この夏は、ぜひ、きれいな森へ出かけてみて下さいね。

ちなみに、川での釣りは難しかったようで、釣り堀で大きな魚を釣ってきてくれました。



こちらもきれいです。
ありがたくおいしく、いただきました。