studio soraさんからのお知らせです！

第2回ヨガリトリート【静かな一日】のご案内です。

日常から少しの間はなれて、スマホやテレビなどのメディアとは距離をおき、豊かな自然の中にある心地よい木の家でヨガをしながら静かな時間を過ごしてみませんか？

今回のリトリートでは、「ヨガはエクササイズではなく、体・心・スピリチュアルな層へ働きかけるシステマティックに構成された科学である」ことを学べる内容を盛り込んだレッスンを行います。

全てのレッスンに参加していただいてももちろんOK、ご都合がつくご希望のレッスンのみでも大歓迎です。

そして、ヨガをやったことがない方でもご参加いただけますので、よろしければご家族やお友達とお誘い合わせのうえ、ご一緒にお気軽にどうぞ。（ただし、13歳以上の方を対象とさせていただきます。）

なお、コロナ感染症対策、および、スペースの都合上、各レッスンに定員を設けさせていただきますので、必ず事前のご予約をお願いいたします。

ご不明な点やご質問などがありましたら、お気軽にお問い合わせください。

●問い合わせ・申し込み先

　studio_sora_info@yahoo.co.jp（山下）

※石川木材さんでは受け付けていませんので、ご連絡は必ずこちらのメールアドレスへお願いいたします。

●開催日時

　9月5日（土）15時〜9月6日（日）11時45分頃

●会場: 藤枝市滝沢41-1

（石川木材 イシモク体験館）

  ＊無料の駐車場があります。

●レッスン申し込み締め切り日時

　9月3日（木）18時

※リストラティブヨガとハタヨガをご予約される方は、「ヨガマット持参」か「ヨガマット貸し出し希望」かをお知らせください。

●ベジタリアンミールご予約締め切り日時

　9月1日（火）18時

——————————

【スケジュール】

9月5日（土）

【15:00〜16:15】

　リストラティブ ヨガ（1000円/1人）

クッションや座布団を使って体を完全にリラックスさせ、心や意識の緊張を取り除いて心身ともに解放・再生をさせていく手法のヨガ。

“動かないヨガ”とも称され、深いリラクゼーションを経験したい方、怪我やストレスから体・心を回復させたい方におすすめです。

今回はヨガ哲学の観点から観た「本当のリラクゼーション」についてのお話もします。

※ご予約時に「ヨガマット持参」か「ヨガマット貸し出し希望」かをお知らせください。

【16:40〜18:20】

　ハタヨガ（1000円/1人）

マットの上で伝統的なヨガのポーズと呼吸法を練習します。

やさしいポーズを集中して行うレッスン内容ですので、初心者の方でも無理なく参加していただけます。

今回はレッスンの最初に「ヨガの5つのポイント」についての具体的なお話をします。

※ご予約時に「ヨガマット持参」か「ヨガマット貸し出し希望」かをお知らせください。

【18:40〜19:20】

　自由時間+夕食

 お弁当の持参OK！

ご希望の方にはベジタリアンミールをご用意します。必ず事前にご予約ください。

（1食 700円）

（予約締め切り日時 9月1日 18時）

【19:30〜20:00】

　サイレントウォーク（無料）

サイレントウォークは沈黙した状態で感覚に意識を集中させてゆっくり歩く瞑想方法です。

荒天の場合は室内で瞑想を行います。

瞑想をすることが初めての方もお気軽にどうぞ。

【20:10〜20:30】

　瞑想/トラタカ（無料）

キャンドルの灯を見つめることで日々酷使しがちな目を浄化し、マインドをリフレッシュさせる瞑想。

——————————

9月6日（日）

【7:30〜8:10】

　瞑想（無料）

心を静め、自己内観していくヨガの暝想法をガイダンスにそって実践します。

初めての方もお気軽にご参加ください。

〜ティータイム〜

【9:00〜10:30】

　朝ヨガ（1000円/1人）

マットの上で伝統的なハタヨガのポーズと呼吸法を練習します。

やさしいポーズを集中して行うレッスン内容ですので、初心者の方でも無理なく参加していただけます。

※ご予約時に「ヨガマット持参」か「ヨガマット貸し出し希望」かをお知らせください。

【10:45〜11:15】

　ブランチ（無料）

 お弁当の持参OK！

ご希望の方にはベジタリアンミールをご用意します。

必ず事前にご予約ください。

（ご予約締め切り日時: 9月1日 18時）

【11:15〜11:45頃】

　カルマヨガ（行為のヨガ/無料）

見返りや結果に執着することなく、その場の行為そのものに心を集中して行動するヨガ。

会場のお掃除などを行います。

お時間のある方はぜひご参加ください。

＊当日の状況により、時間が前後する場合があります。

●問い合わせ・申し込み先●

　studio_sora_info@yahoo.co.jp（山下）

※石川木材さんでは受け付けていませんので、ご連絡は必ずこちらのメールアドレスへお願いいたします。