昨年、『木の多い寝室では不眠症の疑いは低くなる』という新聞記事がありました。
木に触ったり、香りをかいだりすることで、
心拍数や血圧が下がったり、副交感神経の働きが活発になったりという効果があると報告されています。



スギに含まれる香り成分「セドロール」は、
体内時計を整える脳内物質のメラトニン(夜になると眠くなる)、
セロトニン(安定鎮静効果)の分泌を促し、
眠りにつきやすく、ぐっすり眠れる心地よい環境を整えます。

寝つきがよくなることで睡眠時間が長くなり、睡眠効率も上がります。

「セドロールとはセスキテルペンアルコールの一種で、天然にはヒマラヤスギなどスギやマツ、
ヒバなどから抽出されるセダーウッドオイルに存：在する香気成分である。

香気成分セドロールが睡眠に及ぼす影響　本生理人類学会誌Vol，8．　N｛簟．2、2003年5月　より」



質のいい睡眠は、子供にとっても欠かせません。
ぐっすり寝ることで、
-おねしょが減る
-すくすく成長する
-精神的に落ち着く
などと言われています。

家にいる時間の中でも寝ているとはいえ、長い時間を過ごす寝室。
ベッド、床や天井、その他家具などにも杉材を取り入れると、
もっとよく寝られるかもしれませんね。

枕元に杉の木っ端でも置いて、私も試してみようかなと思います。